一根玉米相当几碗米饭?

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热量上判断,一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右,但玉米含有的热量只在400大卡左右,而玉米含有热量在600大卡左右,所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。玉米是粗粮,适合减肥期间的人群食用,米饭中蛋白质较多,吃多易长胖。

一根玉米相当三分之二碗米饭

从热量上来判断,一根玉米相当三分之二碗米饭。玉米是一种粗粮,适合减肥期间的人群食用。而米饭中蛋白质比较多,吃多了会长胖。从碳水化合物的角度来讲,玉米中的碳水化合物要比大米高很多,吃玉米可以促进肠道蠕动,但玉米中淀粉多,晚上要少吃玉米,晚上可以吃米饭。

玉米是一种粗粮吃了可以减肥,但最好不要晚上吃,吃多了容易消化不良,米饭的热量虽然比玉米高,但晚上少吃还是可以的,米饭少吃不会长胖还可以补充身体所需的营养物质。

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