酸枣仁怎么吃治失眠?酸枣仁配什么治失眠?

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酸枣仁是一种常见的中药材,很多人都知道它具有养心安神的作用,对失眠有一定的帮助,但是对酸枣仁的具体用法等知识却了解甚少,那么酸枣仁怎么吃治失眠呢,酸枣仁配什么治失眠的效果好呢,今天就来了解一下。

1、酸枣仁怎么吃治失眠

酸枣仁无论是以生吃的形式,还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用,当然炒熟后再食用的效果更好。最好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝,用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错。比如取炒熟的酸枣仁10克,煎汤后在睡前一小时服用,可以取得较好的助眠效果。

2、酸枣仁配什么治失眠

酸枣仁可以单独食用,当然也可以搭配一些其它的药材一起食用,但如果是自我调理的话,只能选择少量安全性较高的中药来搭配。比如酸枣仁和茯苓可以一起搭配,对心悸失眠的效果较好;酸枣仁和五味子搭配,对心肾不交所致的失眠效果更好;酸枣仁和党参搭配,对气虚所致的失眠效果更好;酸枣仁和龙眼肉搭配对血虚所致的失眠效果更好。

3、酸枣仁泡水一次用几粒

酸枣仁的用量最多每天不宜超过25克,如果是用于自我调理的话,建议每天使用10-15克即可,落实到具体的颗粒数就没有必要了,因为酸枣仁的大小不一,也没有办法换算成具体的粒数。如果用酸枣仁泡水的话,建议用炒熟的酸枣仁来冲泡,可在睡前1小时饮用,助眠效果较好。

4、什么人不适合吃酸枣仁

酸枣仁虽有良好的安神助眠功效,但也并非适用于所有人。首先,婴幼儿以及患有严重肝肾疾的人不宜食用酸枣仁,因为这类人群肝肾功能无法保证服药的安全性;第二,脾胃虚弱、容易腹泻的人不宜食用酸枣仁,因酸枣仁性质油滑,可加重滑泻的症候。第三,体内有肝胆实火和胃肠实火的人不宜食用酸枣仁,因酸枣仁有收敛之功,可加重郁火的症候。

5、酸枣仁粉怎样吃治失眠

酸枣仁粉的食用方法简单而且多样,可以直接用温水冲饮,也可以加入小米、梗米中熬粥食用,均可起到良好的助眠效果,每次的食用量建议10-15克即可。比如晚餐时,取酸枣仁粉15克,红枣和桂圆各3枚,和80克小米一起熬成稀粥后食用,对晚上的睡眠质量有一定提升作用。

结语:酸枣仁怎么吃治失眠,通过上文的介绍,大家对其用法以及注意事项应该有了一个了解。也要再次提醒大家,虽然酸枣仁具有一定的助眠功效,但毕竟不可能适用于所有人,因此如果没有效果的话,还是要去看专业的中医来调理身体。

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